Titre :
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Automassage avec petit matériel : santé, bien-être, préparation physique ; 114 exercices
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Auteurs :
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Anne-Flore Jaulneau, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Paris : Amphora, 2016
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-85180-935-3
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Format :
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299 p. / ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. / 21 cm
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Note générale :
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Bibliogr. p. 298-299
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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615.82 (Thérapeutiques physiques : Kinésithérapie, massages, gymnastique médicale)
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Catégories :
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Automassage
Santé et Bien-être
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Résumé :
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Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation de sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer. Après un rappel des bases anatomiques et physiologiques spécifiques, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l'aide de photos pédagogiques et d explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel.Faciles à mettre en place, ces exercices à la portée de tous sont classés par groupes musculaires et objectifs. Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances. Voici le premier manuel qui réunit plus d'une centaine de mouvements d'automassage avec du matériel accessible et non encombrant pour une réelle efficacité...
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