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Dites bonjour aux milliards de micro-organismes que vous abritez ! Saviez-vous que votre corps constituait un habitat ? Il accueille tout un écosystème de micro-organismes en interaction qui forment votre microbiote. Il s'agit de votre ensemble [...]texte imprimé
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sang[...]texte imprimé
Jean-Luc André, Auteur | Vanves : Hachette pratique | 7 minutes par jour (Sport), ISSN 2610-1580 | 2019Qui n'a jamais rêvé d'exhiber sur la plage des fessiers "brésiliens", toniques et galbés? Ce programme vous propose des exercices pour muscler vos fessiers au quotidien. Vous permettez à vos fesses de rester toniques et surtout vous anticipez le[...]texte imprimé
L'Équipe de France féminine de football s'apprête à vivre sa quatrième Coupe du Monde et sa première à domicile ; une occasion unique pour tout savoir des Bleues !Journaliste à L'Équipe entre 2009 et 2017, Claire Gaillard, actuellement responsab[...]texte imprimé
Julie Laussat ; Kei Lam, Illustrateur ; Emilie Massal, Photographe | Vanves : Hachette pratique | 2019Des idées pour préparer un dîner, de la décoration, des cadeaux, des emballages ou des jolies lumières de Noël.texte imprimé
L’ouvrage est divisé en 2 parties :• La première partie donne des conseils pratiques pour se mettre à la permaculture, des techniques pour jardiner au naturel et des projets DIY : Prendre soin de son sol, entretenir naturellement son jardin, cho[...]texte imprimé
La pétanque, une activité à laquelle tout le monde s'est déjà essayé au moins une fois !Découvrez son origine, ses valeurs et ses secrets de fabrication. Les règles du jeu sont expliquées clairement, ainsi que les techniques à connaître et les [...]texte imprimé
Christophe Joseph-Mathieu, Auteur | Vanves : Hachette pratique | 7 minutes par jour (Sport), ISSN 2610-1580 | 2019Le Tai Chi Chuan (ou Tai Ji Quan) est une discipline corporelle recommandée comme pilier du bien-être par la médecine traditionnelle chinoise. Les exercices proposés par ce programme consistent en un ensemble de mouvements continus et cir[...]texte imprimé
Le principe de l'urban training ("entrainement urbain") est simple. Venu tout droit de la côte Ouest des États-Unis, cette discipline sportive propose de s'entraîner en ville comme vous pourriez le faire en salle, mais sans abonnement, sans cont[...]texte imprimé
Des conseils et informations nutritionnels donnés par une diététicienne Des idées de menus Un sommaire illustré Variée, riche en goûts et en couleurs, la cuisine végétarienne n'est pas réservée aux seuls végétariens. Que ce soit pour une aliment[...]texte imprimé
La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Le yoga permet également d'accroître les capacités de conc[...]texte imprimé
La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Il permet également d'accroître les capacités de concentra[...]
