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613 Promotion de la santéOuvrages de la bibliothèque en indexation 613.71 (67)
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Un programme d'entretien quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. Finis les muscles mous et l'allure fatiguée !Voici un programme sérieux de restructuration totale du corps et d'amélioratio[...]texte imprimé
Quelques étirements, et on se sent tout de suite mieux! Mais savez-vous que les étirements permettent aussi d'éviter les douleurs chroniques, les blessures, qu'ils améliorent la tonicité des muscles, luttent contre l'hypertension ou le stress? C[...]texte imprimé
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Renforcez vos muscles et restez en forme grâce à : une méthode inédite et validée scientifiquement pour préserver la fermeté de votre corps et rester en forme en vous entraînant pendant seulement huit minutes par jour. Des exercices corporels po[...]texte imprimé
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos[...]texte imprimé
Créez la séance d'entraînement qui vous convient, en choisissant parmi des exercices avec ou sans accessoires, tels que ballon, ballon lesté, poids, rouleau mousse, etc. Réalisez les exercices expliqués étape par étape et illustré par des photos[...]texte imprimé
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Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit, le tai chi est un art martial interne d'origine chinoise, accessible à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique. Bien plus qu'une gymnastique, il co[...]texte imprimé
La méthode de fitness de Valérie Orsoni, la créatrice de LeBootCamp. Valérie Orsoni, après nous avoir dévoilé son programme nutritionnel dans ses deux précédents livres, partage maintenant le détail son programme de fitness, car l'activité physi[...]texte imprimé
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sang[...]texte imprimé
Blaise Dubois, Auteur ; Frédéric Berg, Collaborateur ; Alexis Berg, Illustrateur | Angoulême : Éditions Mons | 2019Il arrive enfin. Le livre référence de Blaise Dubois, le grand expert mondial de la santé en course à pied. En 10 ans, ce physiothérapeute et sa Clinique Du Coureur sont devenus incontournables, formant chaque année des milliers de kinés, notamm[...]texte imprimé
Discipline en plein essor en France depuis 2013, particulièrement prisée des médias et réseaux sociaux pour son identité visuelle spectaculaire, la course à obstacles est en train de devenir un sport d'endurance à part entière. Inspirée des parc[...]texte imprimé
Charles Brumauld, Auteur ; Antoine Bonnet, Illustrateur ; Olivier Baudry, Illustrateur | Paris : Solar éditions | Monsieur | 2016Un steak-frites ' Une quiche surgelée ' Du riz-dinde ' No way ! Les garçons se mettent à la healthy food. Pour booster ses performances en training, pas besoin de manger un gros plat de pâtes ou un maxi-steak. Pour gagner en énergie et en force [...]texte imprimé
Marine Leleu, Auteur ; Chloé Tedaldi, Collaborateur | 2018Motivation - Secrets de forme - Programme Bienvenue dans l'univers de Marine Leleu, la youtubeuse fitness qu'on aime le plus ! Ce livre n'est pas juste un programme d'exercice comme il en existe tant : Marine vous dévoile, derrière le glamour de[...]texte imprimé
« Les temps ont changé. Les femmes ne veulent plus avoir les corps émaciés des top models. Elles veulent un corps élancé, tonique, puissant, et une posture parfaite. » Un corps de ballerine, en somme. La célèbre et inspirante ballerine Misty Cop[...]texte imprimé
Guide pratique qui détaille les possibilités qu'offre la diététique pour développer votre condition physique.texte imprimé
Le principe fondateur de la méthode Pilates vise au développement harmonieux du corps. Blandine Montagard, professeure de Pilates, détaille de façon exhaustive tous les exercices conçus par Joseph Pilates pour le tapis. S’adressant à tous types [...]texte imprimé
Les auteurs, un praticien de médecine traditionnelle chinoise vice-champion du Trophée National de Tai Chi Chuan traditionnel en 2017, ceinture noire 5e duan d'arts martiaux, formé par de grands maîtres en Chine, et un éducateur sportif professe[...]texte imprimé
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Christophe Geoffroy, Auteur | Cumières : Geoffroy éditions | Collection Sport +, ISSN 2101-7816 | 2018Le saviez-vous ? Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à : entretenir ou gagner en souplesse ; vous détendre en diminuant les tensions corporelles ; "mettre en route" votre corps chaque matin[...]
