|
Résumé :
|
Vos premiers pas en running sont douloureux ' Vous n'arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ' Vous vous mettez la pression et vous avez l'impression que ce n'est pas pour vous ' Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s'y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon. **Vous découvrirez comment :** **' Commencer doucement et développer un mental de coureur ;** **' Vous entraîner de manière régulière et efficace**(planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ; **' Surmonter les difficultés :** gérer les baisses de motivation, se relever d'une blessure' ; **'** En bonus : **les témoignages de coureurs chevronnés** avec leurs tips qui changent tout. ***La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire !*** **Romane Lemière** est marathonienne et coach en running. Déjà auteure d'un témoignage sur l'anorexie dont elle a longtemps souffert, *Un pas après l'autre, de l'anorexie au marathon*, elle a à coeur, sur son compte Instagram (@runromane), de libérer la parole autour de la santé mentale en lien avec le sport.
|
Se connecter
Historique
