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Titre :
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Spécial femme enceinte : mon programme pour 9 mois en forme
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Auteurs :
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Bakary Sissako, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Vanves : Hachette pratique, 2018
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Collection :
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7 minutes par jour (Sport), ISSN 2610-1580
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-01-391923-4
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Format :
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73 p. / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 24 cm
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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613.71 (Promotion de la santé, exercices et activités sportives)
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Catégories :
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Grossesse
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Résumé :
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Ce programme vous propose des exercices d'entretien du corps à réaliser pendant la grossesse. Il combine des exercices de coordination, d'assouplissement et de gym qui permettent de travailler en douceur, et adaptés aux différents stades de la grossesse.Les bénéfices ? Diminuer et prévenir les douleurs du dos courantes lors d'une grossesse, améliorer la circulation sanguine, entretenir son corps pour se sentir en forme jusqu'au bout, et se préparer à l'accouchement. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement dès le début de votre grossesse ! 7 minutes par jour c'est 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.
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