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Résumé :
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Que vous souhaitiez arrêter de fumer, diminuer votre consommation d'alcool ou de cannabis, sortir de la drogue, vous sevrer des jeux de hasard et d'argent ou du shopping compulsif, ce livre vous fournira tous les outils, informations et conseils nécessaires pour y parvenir. Comprendre le fonctionnement de votre addiction et les mécanismes qui vous empêchent d'avancer vous aidera à mettre en place des stratégies efficaces pour reprendre le contrôle de votre vie. Richement illustré, ce guide offre un cheminement vers le rétablissement en 3 parties : Comprendre ce qu'est l'addiction, ses causes et implications sur votre vie et votre santé ; Agir sur vos émotions, vos pensées, votre comportement, votre mémoire et votre vie, avec votre entourage, pour instaurer les changements nécessaires ; Traiter l'addiction grâce à l'aide de professionnels pour aller vers le mieux-être et éviter la rechute. Découvrez 50 conseils de psy et + de 120 témoignages + de 30 exercices, un cahier téléchargeable avec de nombreux exercices et ressources supplémentaires, des audios et vidéos
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