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Titre :
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Mon cahier abdos-fessiers : affinez vos abdos-fessiers avec un programme sur mesure !
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Auteurs :
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France Carp, Auteur ;
Isabelle Maroger, Illustrateur ;
Lili la Baleine, Illustrateur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Paris : Ed. Solar, 2017
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-263-14954-2
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Format :
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95 p. / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 22 cm
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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613.7 (Condition physique. Sport, relaxation, sommeil)
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Catégories :
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Condition physique
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Mots-clés:
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Sport, condition physique, relaxation, sommeil,
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Résumé :
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Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines !Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement ! Au programme: Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie, Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers), S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires, Sculpter sa silhouette: tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine, Gagner en muscle.
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