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Résumé :
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Le Pilates, inventé par Joseph Pilates, un boxeur accompli, est devenu la discipline incontournable des sportifs de haut niveau. Elle offre un entraînement idéal pour les hommes sportifs désireux de se muscler en profondeur, grâce à un programme qui favorise le gainage, la sèche et la performance sportive. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont intensément sollicités, tandis qu’un travail de fond s’effectue sur l’ensemble du corps. Cette discipline améliore : • l’endurance ; • l’explosivité ; • le gainage ; • la masse musculaire. Le Pilates permet d’entretenir sa tonicité musculaire générale, d’améliorer sa posture et de lutter contre les tensions. Cet ouvrage propose des exercices ainsi que des séances de musculation ciblées, de différentes durées, pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies. Aussi : des planches anatomiques détaillées pour visualiser les muscles qui travaillent durant l’effort.
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