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Résumé :
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Depuis plus de trois millénaires, la médecine ayurvédique est reconnue à travers le monde pour les bienfaits qu'elle procure au corps et à l'esprit. Toujours très populaire en Inde, l'Ayurveda repose sur des principes simples et peu onéreux, comme une alimentation saine, des règles d'hygiène de vie adaptées et une routine rigoureuse. Dans cette bible découvrez : Les origines et principes de l'Ayurveda : les 5 Éléments, les qualités fondamentales, les règles d'harmonisation du corps et de l'esprit... Les clés d'une alimentation saine : les règles diététiques à respecter en fonction de votre constitution, les aliments stars et 20 recettes ayurvédiques à cuisiner. Les astuces d'une bonne hygiène de vie : les méthodes de détoxification de l'organisme, les routines du matin et du soir, les massages et automassages, la pratique du yoga et de la méditation... Les soins naturels à adopter : 20 plantes thérapeutiques décryptées et 10 recettes de cosmétiques à réaliser soi-même (démaquillant, masque apaisant, baume à lèvres…). Les traitements des maux courants : maladies de peau, insomnies, migraine, constipation et autres dysfonctionnements digestifs, problèmes articulaires…
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