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Historique
| Titre : | Cross training pour les sports de combat : préparation physique express 5 x 9 pour les boxes pieds-poings et les arts martiaux |
| Auteurs : | Victor Sebastiao, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Vergèze(France) : Ed. Thierry Souccar, 2018 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-36549-270-6 |
| Format : | 224 p. / couv. ill. en coul. ; ill. en coul. / 22 cm |
| Note générale : |
Notice réd. d'après la couv.
Index |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | 796.8 (Sports de combat) |
| Résumé : |
Vous pratiquez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos qualités physiques ? Alors ce livre est pour vous.
Le cross training " 5 x 9 " est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial. Une séance de " 5 x 9 ", c'est 5 parties de 9 minutes qui permettent de travailler simultanément toutes les qualités indispensables à votre sport : endurance, force, puissance, explosivité, souplesse. Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement. C'est intense, efficace et ça marche ! Il n'y a qu'à suivre le guide ! |
Exemplaires (1)
| Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|
| Médiathèque de Saint-Joseph | (A700) Les Arts | Disponible |
